Pilates Maternal

Pilates Maternal

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Si practicas habitualmente el Método Pilates podrás empezar las clases Prenatales desde el principio de tu embarazo; si nunca lo has practicado te aconsejo que empieces a partir del tercer mes de gestación.

Beneficios de la práctica del Pilates durante el embarazo

* Ayuda a mantener una buena postura durante y después del embarazo.

* Estimula el trabajo cardiovascular.

* Mejora la circulación sanguínea.

* Mejora la estabilidad lumbopélvica.

* Fortalecimiento del suelo pélvico.

* Previene disfunciones uroginecológicas.

* Preparas fisicamente el cuerpo para el parto y postparto.

* Prepara la parte superior de tu cuerpo para las demandas del bebé, lactancia, brazos,…

* Fortalece el abdomen para prevenir la diastasis.

* Aumenta la capacidad respiratoria.

La práctica del Pilates Prenatal está contraindicada en caso de hipertensión o enfermedad cardíaca, rotura prematura de membranas, incompetencia del cuello uterino o abortos habituales, placenta previa, diabetes materna, enfermedad pulmonar, en los casos de hipo o hipertiroidismo, hipertermia, anemias, fatiga extrema, contracciones uterinas u obesidad excesiva…

Horarios y Precios

A consultar

* Las clases tienen una duración aproximada de 45-60 minutos

Beneficios de la práctica del Pilates tras el Parto

* Se fortalece el vínculo mamá-bebé.

* Rápida recuperación del posparto.

* Fortaleciendo la zona abdominal.

* Elimina o disminuye los dolores de espalda producidos por el periodo de lactancia.

Fortalece el suelo pélvico y reduce de los síntomas de incontinencia.

* Mejoría de la circulación y estreñimiento.

* Mejora la autoestima

La Práctica de Pilates Postnatal está contraindicada si existe una diástasis de rectos mayor a dos dedos de anchura.

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Si el ginecólogo no recomienda lo contrario, tras un parto natural podrás empezar a practicar pilates después de unos 30 o 40 días. Si se te practicó una cesárea podrás empezar después de tres meses de haber dado a luz, salvo indicación contraria de tu ginecólogo.

Las clases se realizan con los bebés, si así lo desean las mamás, y estos son los que marcan el ritmo ya que siempre atenderemos sus demandas.

En las clases Postnatal combinamos los ejercicios de pilates con la gimnasia hipopresiva para una mejora recuperación del suelo pélvico.

Las clases de Postnatal se prolongan hasta que el bebé empieza a desplazarse por si mismo, alrededor de los 6-9 meses, dependiendo del desarrollo de cada bebé.

 

Horarios y Precios

A consultar

* Las clases tienen una duración aproximada de 45-60 minutos